Yoga è un termine sanscrito che significa unione: unione di mente, corpo e spirito. È una delle pratiche più antiche: sono state ritrovate, infatti, raffigurazioni di uomini in diverse posizioni di yoga che risalgono a più di
Redazione
Il Pranayama è una pratica spirituale, di cui parla Patanjali nel libro Gli Yoga Sutra, un testo filosofico indiano ritenuto fondamentale nello yoga. Questa pratica parte dagli otto passi, che conducono alla comprensione degli scopi e delle
Continuando l’esplorazione tra le numerose posizioni yoga, oggi parliamo di un asana piuttosto noto ovvero il cane a faccia in giù. Si tratta di una posizione molto praticata, poiché è presente nel saluto al sole (Surya Namaskara)
Molte persone iniziano a fare attività fisica nel momento in cui decidono, per scelta o per necessità, di dimagrire. Ritrovare e mantenere nel tempo il proprio peso forma, infatti, è salutare per tanti aspetti: riduce lo sforzo
Rilassarsi quando si è in ansia è fondamentale per ritrovare l'equilibrio e alleviare quelli che sono i sintomi psicosomatici, che si manifestano con dolori, tensioni, difficoltà di digestione, oltre che con squilibri a livello emotivo. Anche in
Le cinghie o cinture yoga sono uno degli accessori più comunemente utilizzati nella pratica dei vari stili di yoga. Le cinture infatti si prestano bene a diversi tipi di posizioni yoga, che vedremo più nel dettaglio in
Ananda Balasana è la posizione del bambino felice. Questa non deve essere assolutamente confusa con il Balasana, che è una posizione yoga diversa. Con questo asana comincerai ad esplorare il tuo corpo, a studiarne il movimento e
I problemi alla cervicale sono, oggi, sempre più diffusi, a causa di posture scorrette, causate anche dall'uso prolungato del cellulare. Questo fastidio provoca dei dolori che possono diventare invalidanti. Anche in questo caso, alcuni esercizi yoga per
Continuando il percorso dello yoga, in questo articolo vi parliamo della posizione della ruota. Essa è una retroflessione piuttosto intensa e solitamente non adatta ai principianti. Infatti, questo asana richiede una buona flessibilità e andrebbe praticato dopo
Le posture scorrette che si assumono tutti i giorni, specialmente quando si passa molto tempo seduti al computer, causano sempre più spesso problemi alla schiena. Sempre più persone, infatti, lamentano dolori invalidanti o che, comunque, limitano molti